Mit mir Ihrem persönlichen Personal Trainer erreichen Sie Ihre Ziele! Dank individuellen & maßgeschneiderten Angeboten bringen wir Sie zum Ziel und können uns perfekt Ihren Bedürfnissen anpassen: Bei Ihnen vor Ort & bei uns im Studio!
Leistungen im Detail
- Personal Training ist optimal um den Muskelaufbau zu fördern, da gezielt nach Absprache mit uns und eventuell auch dem Arzt speziell einzelne Muskeln oder Muskelgruppen sowie der gesamte Körper trainiert werden können. Auch die Ernährung spielt beim Muskelaufbau eine wichtige Rolle!
- Um in der Büroarbeit leistungsfähig zu bleiben oder die eigene Leistungsfähigkeit sogar noch zu erhöhen wurde das fit-b Programm entwickelt – denn hier spielt ebenso die richtige Ernährung als auch die körperliche Fitness eine Rolle!
- Koordination bezeichnet das Zusammenspiel zwischen Skelettmuskulatur und Zentralnervensystem. So bezeichnet also Koordinationstraining die Methode dieses Zusammenspiel zu trainieren und dadurch zu stärken. Eine Einheit des Koordinationstrainings sollte immer vor einem eventuellen Konditionstraining stattfinden.
- Die Kettlebells werden immer beliebter, da diese im ganzen Körper nicht isolierte Muskeln, sondern Muskelgruppen ansprechen. Darüber hinaus wird bei einer Kettlebelltraining die funktionale Kraft erhöht, die Koordination verbessert, der eigene Körper wird beherrscht!
- Die Übungen die mit dem TRX Suspension Trainer ausgeführt werden können führen unter anderem zu einer verbesserten Körperhaltung und beugen gleichzeitig Verletzungen vor. Durch das geringe Gewicht des TRX Suspension Trainer kann er fast überall zum Einsatz gebracht werden. Somit ist TRX Training mit dem eigenen Körpergewicht fast überall durchzuführen.
- Bei der Gewichtsreduktion stehen viele Menschen vor einem schwer lösbaren Rätsel. Wie schaffe ich es mein Gewicht dauerhaft zu reduzieren? Das Gewicht spielt ja nicht nur im ästhetischen Sinne eine Rolle, sondern auch im gesundheitlichen Sinne! Mit uns können Sie dauerhaft & erfolgreich abnehmen!
- Eine Grundlage für ein Personal Training ist individuelle Trainingspläne für Gewichtsreduktion, Muskelaufbau und Präventionstraining zu entwickeln – denn nur wenn diese Pläne gut überlegt und durchdacht sind, wird das Training zum Erfolg führen!
- Stretching, oder auch Dehnen genannt, ist eine wichtige Übung, denn gerade am Ende der Übungen, die den Körper beanspruchten, wird Stretching gemacht. Wichtig ist, dass man auf die korrekte Ausführung des Trainings achtet. Deshalb sollte ein geeigneter Personal Trainer wissen wie und in welchem Maße es eingesetzt wird.
- Mit diesem einfachen Hilfsmittel lassen sich die verschiedensten Übungen durchführen. Durch die Vielfalt der Übungen mit dem Theraband kann sogar ein komplettes Theraband Training aufgestellt werden das fast jeden Muskel erreicht!
- EMS Training – elektrische Muskelstimulation: Seit ein paar Jahren erobert EMS den Fitnessbereich. Berufstätige können ihr Training in der Mittagspause abhandeln. Auch für Menschen, die nicht so gerne viel Zeit im Fitnessstudio verbringen, ist dies eine Alternative erster Klasse.